Quatre erreurs du quotidien qui endommagent les yeux

Regarder son smartphone pendant des heures

On voit quasiment partout des personnes qui fixent leur écran de téléphone avec beaucoup de concentration et sans presque jamais relever les yeux. Il s'agit toutefois d'un type de comportement que peut justement avoir un effet très néfaste sur la santé des yeux. Le travail de près fréquent et la concentration du regard sur un objet à proximité immédiate (ici, le smartphone) sont très éprouvants pour nos yeux. Ce n'est pas un hasard si des études ont montré que d'ici 2050, environ la moitié de la population mondiale sera myope. En dehors du risque croissant de myopie, le fait de fixer constamment des écrans favorise aussi la sécheresse et les irritations des yeux.

Le fait de fumer ne prive pas seulement nos poumons d'air, mais aussi nos yeux.

C'est bien connu : les substances nocives contenues dans le tabac accélèrent le processus de vieillissement naturel de l'organisme. Beaucoup de personnes ignorent cependant à quel point la rétine souffre également des conséquences. Par exemple, le risque pour les fumeurs et les fumeuses de souffrir d'une dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) est bien plus élevé. Les substances toxiques contenues dans la fumée endommagent les cellules nerveuses de la rétine et épaississent les parois vasculaires, ce qui diminue l'irrigation sanguine des yeux. Ce phénomène entraîne un déficit en oxygène et en nutriments et conduit à terme à la mort des cellules visuelles.

Si la maladie est déjà présente, elle ne pourra pas être guérie. Il sera seulement possible de ralentir sa progression.

Même si vos yeux vous démangent: évitez de les frotter

Si les yeux nous brûlent ou nous démangent, nous avons envie de les frotter pour que cela passe. Même si cela semble agréable au premier abord, cela peut endommager les yeux durablement. Le fait que les yeux démangent ou brûlent peut avoir diverses raisons, notamment des allergies, la sécheresse, la présence de petits corps étrangers ou une inflammation oculaire. Le fait de frotter souvent les yeux entraîne le risque d'introduire dans les yeux des pathogènes qui se trouvaient sur les mains ou le visage. Des petits corps étrangers peuvent également, sous la pression du frottement, irriter ou blesser la surface très sensible de la cornée. Cela peut avoir pour conséquence des inflammations douloureuses de la conjonctive ou de la cornée, voire des infections des glandes lacrymales ou des paupières. Si vos yeux sont irrités, utilisez plutôt pour leur santé des gouttes ophtalmiques hydratantes qui calmeront l'irritation.

Lire dans de mauvaises conditions d'éclairage

Lorsque nous lisons avec une mauvaise lumière, nos yeux sont beaucoup plus sollicités que si la lumière est bonne. À la longue, cela entraîne une fatigue accrue et potentiellement des maux de tête et des rougeurs au niveau des yeux. En lisant dans l'obscurité ou avec une mauvaise lumière, nous forçons nos cellules sensorielles photosensibles et notre muscle ciliaire, qui doit maintenir les paupières tendues, à travailler à plein régime. À la longue, cela est épuisant pour nos yeux, il est donc recommandé de leur accorder régulièrement des pauses. Fermez les yeux, regardez par la fenêtre ou faites un petit exercice de gymnastique oculaire. Il est également recommandé d'assurer un éclairage suffisant grâce à la lumière du jour ou en utilisant une lampe.

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